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拉脚(如何正确使用牵引拉脚)
拉脚筋有什么好处
脚筋就是韧带，体育锻炼之前最好要拉开韧带，更不容易拉伤。而且拉韧带有很多好处，例如能把腿部肌肉线条变的修长，有助于长高。步子迈的更大。所以建议天天拉
拉脚筋的方法图片视频
多参加体育锻炼，比如压腿、劈叉等
拉脚边的技巧
慢慢来``过于去拉它，它反而不行！平时拉的时候定住10秒一上！！！天天都要拉，不得偷懒！这样可能会拉的比较开```别像我一样心急，结果把自己弄得不成样子！！！
拉脚筋的锻炼视频
要看你的年龄大小，在16岁以前可以采用振颤的方式拉开，效果很好。16岁以后由于韧带成型，这样的方式容易拉伤，建议采用伸展到极限以后，保持的方式。具体方法是：伸展到刚好有一点疼痛的位置，保持不超过30秒，还原放松，在做。也要防止过度疲劳。平时也要注意锻炼肌肉的力量，更有助于防止拉伤。有力的肌肉能使柔韧性更好。注意保持的时间不能超过30秒，否则会劳损。加油哦，不管年龄大小，韧带都可以拉开的，但要有耐性的。
拉脚垫
一般都是专车专用的，现在流行的是皮革脚垫，但是也分好的和差的。好一点的厂家磨具比较好，很合车，建议买广州货，虽然贵一点，但是用的时间久，去汽配城比较便宜，不要去装潢店，装潢店比汽配城贵一倍多。大概2百到3百吧
看你喜欢哪一种，大包围没有覆盖完绒面，好的全包围能把绒面覆盖完，不用铺地胶，比丝圈的脚垫好打理。丝圈的就是藏污纳垢
以上就是关于拉脚的相关介绍，哦~~。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
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