冬藏(幼儿园冬藏调查表)

冬藏是什么意思

一、这是老祖宗流传下来的谚语。意思是——春天萌生，夏天滋长，秋天收获，冬天储藏

二、释义：

春天萌生，夏天滋长，秋天收获，冬天储藏。指农业生产的一般过程。亦比喻事物的发生、发展过程。【出处】《鬼谷子·持枢·全篇》：“持枢，谓春生、夏长、秋收、冬藏，天之正也，不可干而逆之。逆之者，虽成必败。故人君亦有天枢，生养成藏，亦复不可干而逆之，逆之虽盛必衰。此天道、人君之大纲也。”释义：持枢，就是掌握行动的关键，控制事物的规律。比如春季耕种，夏季生成，秋季收割，冬季储藏乃是天时的正常运作规律。不可悖反这一自然规律，而例行逆施，凡是违反自然规律的，即使成功一时，也终究必败。由此而知，人君也有他必须遵循的客观规律。他要组织百姓生产生活，教养万民，收获，储藏等...《史记·太史公自序》：“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。弗顺则无以为天下纲纪。”

三、冬藏原因：

1.天气寒冷，人要“猫冬”，少到外边去受冻；

2.将粮食、蔬菜储存起来：农村大多将粮食装袋，堆在空屋的炕上，并挖菜窖储存白菜、萝卜、土豆等等；

3.冬季要养气：经历了一夏天的酷暑消耗和秋收的农活忙碌，人的身体已经伤气伤阴了，正好利用冬季没什么农活的时候养气养阴。

总上所述，所以说，在冬季、尤其是过年时多吃些滋补食品，养精蓄锐，好为来年的春耕做准备。

冬藏养生四句话是什么

冬藏养生既是大自然植物与动物的生长规律，也是人类一条养生的原则。

1、睡眠

中医认为：早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。而衣着的过少过雹室温过低即易感冒又耗阳气。反之，衣着过多过厚，室温过高则阳气不得潜藏，寒邪易于侵入，人体将会失去新陈代谢的活力。所以，立冬后的起居调养切记“养藏”。

2、养肾

肾为先天之本，属水，肝属木，冬天养肾，肾好了，水生木，肝的生发功能就会得到滋养，春天才有生发之力。

3、锻炼

一是不主张太早晨练，二是不能运动得“汗流浃背”，以免伤气，同时也避免因出汗受寒而造成风寒感冒，最好的活动还是散步与打太极拳，不宜进行激烈运动，尤其是年老者，不要冒着严寒而做一些超体力的运动。

4、进补

感冒、支气管炎、心血管病是冬天常见病。对于防治感冒，一是衣着防寒，二是对免疫力差的人，使用参芪一类补益药扶助正气，以防感冒。对于有积火者，应该及时用清热药清解积火。对风寒感冒初发者，可以用姜茶汤一类进行保健。冬天是老年慢性支气管炎多发季节，凡有“老慢支”病史者，应该注意防寒保暖，尤其是注意颈部、背部保暖。在室内生活时既要保温，又要常开窗户，呼吸新鲜空气。一旦出现咳嗽，不要马上止嗽，以利于痰液排出，还要用一些诸如杏仁、川贝、橄榄煲猪肺的食疗药膳调治。如病情加重要及时到医院诊治。

冬藏的正确养生方法

我国中医认为“天人相应”，春生、夏长、秋收、冬藏是大自然的规律。从冬至到大寒这一年中最寒冷的一段时期，更加应该注意养生“冬藏”。

所谓“冬藏”养生，是指到了冬季要注意养生之道，养精蓄锐、休养生息，以利来年应对春生、夏长、秋收。冬令进补是中国民间传统的养生方法，根本原则是畏寒体质补阳，虚火体质滋阴，已达到阴阳平衡，身体强健的最佳体魄。

下面就让小编带你了解咱们的身体最需要“藏养”的地方，帮助大家健康过冬季！

1、“藏”住血管弹性

早睡

夜晚时人的倦意是一种身体警告，到了心脏需要自我调节的时间。人在熬夜时，长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。如果长此以往，紧张焦虑的情绪会诱发或加重高血压，也极易导致心肌梗塞。中医认为早睡有利于滋养五脏，极大程度减少心脑血管疾病的发病。

保暖

冬季由于室内外温差过大，人体时常处于应激状态。而且人的头部是神经中枢的所在地，往往脑部血管疾病不敌冷空气，因此头部保暖是重中之重。

运动

运动前要充分热身，若热身不到位，血压一上升，易引发心脑血管疾病。天气过冷时，可以选择室内运动。老年人在冬季最好选择9点之后，相对温度较高的时辰出门运动。

2、“藏”好胃的能力

温热食物

冬季要多吃温热、壮软、易于消化的食物。同时要合理配比饮食中的碳水化合物、脂肪以及蛋白质的含量，从而提高肌体对于低温的耐受力。

规律三餐

饮食不规律会打乱胃肠消化的生物钟，如果不按时吃饭，胃酸等消化液分泌后得不到食物的中和，从而导致胃酸侵蚀胃粘膜。

细嚼慢咽

咀嚼不充分的食物进入胃肠道，不能够与分泌的胃肠液相中和，会影响消化的效果，还容易导致因吃得过饱而超出胃容量，加重肠胃的负担。因此，建议每口食物咀嚼30次，每餐时间不低于20分钟。

穿上小马甲儿

外界气温的寒冷会使胃部的活动减缓更有甚者出现胃部痉挛，导致腹泻、疲劳和浑身无力等情况。在此提示您，可以在外套内加穿一件“贴心的”小棉袄或者棉马甲儿，给胃一个温暖的家。

3、“藏”住肺的功能

及时补水

补充水分的渠道既包括大量的饮水，也包括更加直接的从呼吸道摄取水分。可以将温度适宜的热水倒入杯中，鼻子靠近杯口缓缓深吸入水蒸气，每次十分钟，建议早晚各一次。

调整锻炼时间

不少老年人喜欢大清早的就出门晨练，做操，快走等都是很适宜老年人的锻炼运动方式，但时间过早，尤其是冬季，雾气会过于寒冷湿重，过量吸入会对肺子造成很大损伤。建议冬季晨练时间应安排在9点之后。

戴口罩

冬季鼻子的“屏风”作用减弱，从而使致病细菌通过空气直接进入肺中，因而外出最好戴上口罩。

按摩鼻子

用两个拇指的外侧相互摩擦，待有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧，上下按摩30次左右。建议早晚分别按摩一次，增加鼻子部位的血液循环，提高鼻部的耐寒能力。

部分来源：生命时报

冬藏秋收夏长春生

上联：东奔，西跑，南征，北战，求生百态。

下联：春生，夏长，秋收，冬藏，不失其常。

冬藏精是什么意思

冬天少打飞机，抵御严寒

以上就是关于冬藏的相关介绍，秋季来临之后，空气就开始变得干燥，身体也非常容易出现燥热的情况，皮肤也可能会变得干燥，这时候“秋收”的重要性就体现出来了，人们常说“秋乏”，也是因为秋天的气温开始转变，人们的情绪容易压抑，也就会造成对什么事都不感兴的现象。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。